现在人们随着生活水平的提高，都比较注重养生，女性关注美容，男性关注补肾，而男人关注养肾的热情并不亚于女人关注美容，而生活中补肾壮肾的方法很多，最简单的莫过于食疗补肾，那么补肾吃什么比较好呢？
1、枸杞羊肾粥
原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
做法：羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、男子功能减退等症。
2、鱼胶糯米粥
原料：鱼胶30克，糯米50克，麻油、精盐、味精各适量
做法：将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅，加水500克，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。
功效：滋补益气，养血，补肾益精。用于妇女脾肾虚弱。腰酸，白带过多等症。
3、核桃枸杞粥
原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量
做法：核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。
功效：补肾苏州按摩SPA小编发现益精，壮腰强骨。
学会以上这三种补肾粥的做法，在家就能自己做，既方便又健康。
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